מה זה עיסוי שבדי ?
עיסוי שבדי הוא העיסוי הבסיסי והמוכר ביותר, הוא נערך כ60 דקות ועובד על כל הגוף בעזרת שמנים. אחת המטרות העיקריות של העיסוי היא להרגיע את כל הגוף. אבל לעיסוי שבדי יש יתרונות מעבר לרק רגיעה.
בריאות וכושר
טכניקות עיסוי שבדי
עיסוי שבדי מורכב מתנועות ספציפיות; החלקה, לישה, חיכוך הרעדות, ועוד. התנועות האלה מחממות את רקמת השריר, משחררות מתחים, ובאופן הדרגתי מפרידות את ה"קשרים" או הרקמות שהתקשחו.
התנועות של העיסוי עוזרות בזרימת הדם בכך שאנחנו מעסים בכיוון הלב, ועוזר בפינוי פסולת מטבולית מאברי הגוף. חלק מהתנועות בעיסוי מעלה את זרימת הדם, מה שעוזר בפינוי אפקטיבי של פסולת הגוף.
בריאות וכושר
יתרונות רפואיים
- בשיכוך כאבים
- משפר זרימת דם
- (מפחית לחץ (הורדת לחץ דם, קורטיזול ואינסולין
- מרגיע שרירים
- משפר גמישות ותנועת מפרקים
- משפר נשימה
- מגרה את המערכת הלימפית
- משפר יציבה
- מרגיעה כאבי שרירים
- עוזר במניעת פציעות
לסיכום, בשנים האחרונות מחקרים קישרו עיסוי שבדי ליתרונות רבים, כגון הפחתה של ארטריטיס בברך, מקל על סינדרום התעלה הקרפלית, מעלה את המערכת החיסונית, ועוזר בהקטנת הסימפטומים של פיברומיאלגיה.
